Упражнения планка на пресс

Как сделать пресс железным, используя упражнения для глубокой проработки мышц? Одно из эффективных упражнений на целую группу мышц, которое можно выполнять в тренажерном зале и в домашних условиях.
Упражнение планка – одно из недооцененных упражнений на мышцы пресса. Существует несколько видов упражнений на пресс под названием «планка».

Упражнения планка на пресс



Упражнений планка «Тетрис»



Упражнений планка «Ловушка»



Упражнений планка «Человек-паук»



Мужской журнал MENSBY.COM
45 4.2 1 1 1 1 1 (45)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи