Как увеличить силу рук

Как иметь не только большие, но и сильные руки? Качать только бицепс будет ошибкой. Массовая доля трицепса составляет примерно 2/3 мышц плеча. Как накачать руки в домашних условиях?
Упражнение с прогибанием для трицепсов, или отжимание – хорошо известно и высоко ценится за нагрузку, оказываемую во время его выполнения на трицепсы, большие грудные мышцы и передняя часть дельтовидной мышцы.

Этот вид отжимания подходит как для занятий в спортзале, так и дома, поскольку, даже если у вас нет скамьи для фитнеса, можете использовать любую другую опору, например, простой стул.

Как увеличить силу рук



Алмазные отжимания для трицепса



Мужской журнал MENSBY.COM
65 4.9 1 1 1 1 1 (65)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи