Упражнение «Боковая планка»

Упражнение «боковая планка» отлично подходит для интенсивного укрепления прямых и, особенно, косых мышц пресса. Как накачать косые мышцы пресса?
Это упражнение — усложнённый вариант классической «боковой планки». Боковые планки отлично подходят для интенсивного укрепления прямых и, особенно, косых мышц пресса. Полное выпрямление опорной руки и скрещенное положение ног повышают нагрузку при выполнении этого упражнения, поэтому мы рекомендуем его тем, кто уже имеет хороший мышечный тонус и средний/высокий уровень подготовки.


Упражнение «Боковая планка»




Мужской журнал MENSBY.COM
15 4.6 1 1 1 1 1 (15)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи