Как накачать плечи гантелями

Все хотят иметь широкие плечи, но не все способны побороть свою лень. Если хотите иметь широкие плечи, то придется над этим немного попотеть. Хорошие упражнения для тренировки мышц плеч гантелями в домашних условиях.
Почти у всех есть гантели. С их помощью можно быстро накачать плечи и сделать их шире. Главное не лениться!

Это жим гантелей стоя

Упражнение для тренировки плеч. Если вам нужно накачать их широкими, то смотрите правильную технику выполнения этого упражнения.



Это жим Арнольда

Упражнение для тренировки дельт (плеч) от Арнольда Шварценеггера.



Мужской журнал MENSBY.COM
42 4.5 1 1 1 1 1 (42)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи