Тренируем спину с помощью тяги Т-грифа

Девушкам нравятся парни и мужчины, которые имеют не только сильные и красивые руки, но и широкие, мощные спины. Как накачать большую, сильную, широкую спину?
Многие мужчины, которые начинают посещать спортивные залы и "тягать" железо, хотят сделать себе большую, сильную, широкую спину. Это и понятно, вид сзади играет очень важную роль, по спине можно сразу определить представителя сильной половины человечества, который обладает физической силой. И девушкам нравятся парни и мужчины, которые имеют не только сильные и красивые руки, но и широкие, мощные спины. Спины, за которыми в случае опасности можно довольно комфортно и надежно спрятаться. Это понимают те самые мужчины и прикладывают для этого немало усилий.

Также следует отметить, что мышцы спины в теле человека играют очень важную роль - они поддерживают мышечный корсет, а также предохраняют позвоночник от травм и чрезмерных нагрузок. Но каждый начинающий атлет, кто решил накачать свои мышцы спины, должен отдавать себе отчет, что ему придется настроится на длительную и тяжелую работу. Так как мышцы спины у большинства растут от работы с большими весами.

Помимо этого каждый начинающий тренироваться в спортивном зале с "железом", также должен знать один момент - мышцы не растут как тесто на дрожжах. То есть, вы не сможете "накачаться" за один месяц как Арнольд Шварценеггер. Как минимум на построение красивого тела нужно потратить пару лет. Конечно, можно и быстрее, идя по "химическому пути", но это не самый лучший вариант.

Но давайте вернемся к тренировке спины при помощи тяги Т-грифа.

Вообще для тренировки широчайших существует большое количество упражнений. И каждое из них по-своему влияет на формирование мышц - одно делает их объемными, второе увеличивает рельефность, третье дает ширину и т.д. Вот к примеру упражнение тяга Т-грифа - очень простое по своей сути и очень эффективное. Конечно, для начинающих бодибилдеров оно не очень простое, так как в нем есть много различных нюансов, которые необходимо соблюдать. Ну а если вы хотите знать эти важные моменты в упражнении тяги Т-грифа, смотрите видео и вооружайтесь знаниями.


Тренируем спину с помощью тяги Т-грифа




Автор: Юрий Спасокукоцкий
Мужской журнал MENSBY.COM
40 4.1 1 1 1 1 1 (40)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи