Как научиться стоять на руках

Как быстро и правильно научиться стоять на руках? Какие основные ошибки допускают при тренировках? Как найти баланс и ровно стоять на руках?
Хотите научиться стоять на руках? Начнем!

1. Удержать баланс, облокотив колени на локти. Руки должны быть ровными и центр тяжести должен быть в линии с запястьями.  Необходимо научиться держать 1 минуту.

2. Стойка на руках возле стенки. Бедра не должны дотрагиваться до стенки. Старайтесь отслонять ноги от стенки.

3. Научитесь ходить  на руках. Ходить на руках намного проще чем стоять на одном месте.

4. Стойка. Не переставляйте руки для баланса. Не забывайте напрягать пальцы. Весь баланс в пальцах. Старайтесь держать своё тело как можно ровнее.


Как научиться стоять на руках



Мужской журнал MENSBY.COM
75 4.3 1 1 1 1 1 (75)
Комментарии
Артем
 -0 +0 #1 Артем 24.01.2014 15:25
стойка на руках
полезные упражнения! порадовал акцент парня :D и фраза в конце: "пока мама не скажет что ты ровный"))
hope
 -0 +1 #2 hope 25.01.2014 01:55
Как научиться стоять на руках
Он вообще в Америке живет, его семья иммигрировала. Поэтому и акцент такой занятный.
Ольга
 -0 +0 #3 Ольга 01.01.2016 19:29
Стоять на руках
Тема вообще отличная, так как стоять на руках очень весело и полезно, но материала мало. Для тех, кто заинтересовался советую еще эту статью http://xn----dtbfl7adabbleeq.xn--p1ai/publ/fitnes/trenirovki_doma/uchimsja_stojat_na_rukakh/4-1-0-116
Здесь более подробно о том, как стоять на руках.
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи