Накачать руки в домашних условиях с помощью гантелей

Накачать руки в домашних условиях с помощью гантелей

Хотите накачать мышцы рук, но нет возможности ходить в спортзал? Как накачать большие руки в домашних условиях с помощью гантелей? Упражнения на бицепс, трицепс.

Упражнение на бицепс, одновременное сгибание рук с двумя гантелями попеременное сгибание рук с гантелями, концентрированные сгибания с упором в бедро, французский жим с гантелей, французский жим с гантелями лежа, отжимания от пола на кулаках.

Упражнение на бицепс в домашних условиях



Одновременное сгибание рук с двумя гантелями в домашних условиях на бицепс



Как накачать руки в домашних условиях (бицепс, трицепс)



Мужской журнал MENSBY.COM
50 4 1 1 1 1 1 (50)
Комментарии
Макс
 -1 +2 #1 Макс 15.04.2013 12:22
Накачать руки в домашних условиях с помощью гантелей
Первый видос тренировка вообще тема. Всегда дома не хватало аналога скамьи скотта для бицепса. Сегодня попробую дома так прокачать бицепс.
олег88
 -0 +0 #2 олег88 08.08.2016 14:32
Накачать руки в домашних условиях с помощью гантелей
Большая бицуха - это моя мечта, но что-то не очень пока
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи