42 упражнения для широких плеч

42 упражнения для широких плеч

Лучшие упражнения, направленные на увеличение ширины плеч. Для того, чтобы сформировать мощную атлетическую «раму» нужно выполнять следующие упражнения.

В этой статье мы поговорим о такой вечно-волнующей теме, как дельты, или по-простому плечи.

Многие начинающие атлеты напрочь забывают о плечах, начиная усиленно бомбить бицепс, спину и делая сотни повторений на пресс. Это дилетантский подход к тренингу и непонимание важности правильной эстетики тела, его обрамления и пропорций. Конечно, дельты так или иначе будут получать косвенную нагрузку при выполнении других упражнений, т.к. они задействованы и в жиме лежа, и в подтягиваниях, и в тяге штанги в наклоне, и т.д. Но для того, чтобы сформировать мощную атлетическую «раму» этого недостаточно...

42 упражнения для широких плеч



Мужской журнал MENSBY.COM
53 4.3 1 1 1 1 1 (53)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи