Работа на прессом

Работа над прессом

Как получить желанные 8 кубиков? Красивый накачанный пресс подразумевает регулярную работу над ним. Несколько эффективных упражнений на мышцы пресса.

С приближением тепла многие приводят свой внешний вид в идеальную форму. Красивый пресс будет у того, кто работает над ним.

Укрепление мышц пресса в вертикальном положении

В время выполнения этого упражнения необходимо напрягать одновременно мышцы верхней и нижней частей тела. Таким образом вы сможете добиться большего эффекта сокращения мышц пресса и добиться оптимальных результатов тренировки. Правильно выполненное упражнение должно привести к ощущения жжения в области живота уже после нескольких повторов. Этот симптом свидетельствует о том, что вы делаете все правильно!



Двойное вращение - Упражнение на пресс

Двойное вращение -- усложненное упражнение, эффективно развивающее косые мышцы живота. Выполняй движения балансируя при помощи мышц пресса.



Ножницы: упражнение для нижнего пресса

Ножницы - хорошее упражнение для тренировки мышц нижней части брюшного пресса.



Мужской журнал MENSBY.COM
62 5 1 1 1 1 1 (62)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи