Как накачать огромный трицепс

Как накачать огромный трицепс

Только тяжелая работа в зале приведет вас к фигуре свей мечты. Огромный трицепс - это реальность. Три эффективных упражнения для накачки огромного трицепса.

Сергей - мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер показывает тренировку трицепса. Будут продемонстрированы три упражнения с различными вариантами исполнения.

1. Французский жим с "добиванием".

После того, как вы до отказа сделали французский жим EZ штанги, вы тут же выполняете жим штанги, чтобы "добить" трицепс.

2. Разгибание руки с гантелью в наклоне.

Отличное упражнение. Воздействует в основном на латеральный (внешний) пучок трицепса. Старайтесь держать плечо параллельно полу.

3. Разгибание на блоке на трицепс.

Здесь помимо традиционного разгибания Сергей Карандашов покажет, как жим на блоке к низу, так и разгибание на трицепс обратным хватом. Попробуйте все три варианта упражнения, чтобы найти тот, который больше подходит вам.

Сергей невероятно мотивирует. Его призыв четок и понятен: "Только тяжелая работа в зале приведет вас к фигуре свей мечты". Сергей занимается бодибилдингом более 20 лет и ему нужно верить.

Как накачать огромный ТРИЦЕПС. Сергей Карандашов.



Как правильно делать эти упражнения для трицепса?

1. Французский жим лёжа



2. Разгибания рук в наклоне с гантелями.



3. Упражнения для трицепсов. Разгибания рук на блоке.



Мужской журнал MENSBY.COM
71 4.3 1 1 1 1 1 (71)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи