Супер пресс от фитнес-модели Дениса Гусева

Супер пресс от фитнес-модели Дениса Гусева

Красивый пресс – заветная мечта многих мужчин. Как получить заветные кубики за короткий промежуток времени рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

Супер пресс может стать не только мечтой, но и реальностью, если заняться им всерьез. Фитнес-модель Денис Гусев поделился секретами своей подготовки к накачке супер пресса.

 Денис рекомендует использовать 4 метода подготовки: правильное питание, кардионагрузки, силовые нагрузки и спортивное питание. Как накачать супер пресс слушаем тренера Дениса.

Расчетные формулы Карвонена:

Нижняя граница пульсового коридора =(220 - возраст - пульс в покое )*0.6 + пульс покоя
Верхнаяя граница пульсового коридора =(220 - возраст - пульс в покое )*0.7 + пульс покоя

Супер пресс от фитнес-модели Денис Гусева




Мужской журнал MENSBY.COM
20 4.5 1 1 1 1 1 (20)
Комментарии
стил
 -0 +7 #1 стил 09.10.2012 10:07
Супер пресс от фитнес-модели Денис Гусева
Классный пресс у чувака.
миг
 -0 +1 #2 миг 08.11.2012 18:03
Супер пресс от фитнес-модели Денис Гусева
Пресс крутанский, прямо как у меня :D
jj
 -0 +1 #3 jj 29.03.2013 21:28
Супер пресс от фитнес-модели Дениса Гусева
Такой пресс - моя мечта, но думаю скоро будет
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи