Упражнения для бицепсов

Упражнения для бицепсов

Двуглавая мышца плеча или бицепс – одна из самых зрелищных мышечных групп у мужчин. Как правильно накачать бицепс и увеличить его объем до желаемого размера.

Бицепс - это мужское «все». В этих видео вы увидите упражнения для бицепсов: круговую тренировку рук, технику выполнения сгибаний рук на скамье Скотта, сгибания рук со штангой стоя, и сгибания рук с гантелями с супинацией.

Упражнения для бицепсов


Круговая тренировка рук. Суперсеты.

Чемпион Шанхая 2008 года Сю Цинь показывает круговую тренировку рук, используюя суперсеты. Узнайте больше о китайском бодибилдинге...



Игорь Выборнов. Тренировка плеч и рук.



Упражнения для бицепсов. Сгибания на скамье Скотта.

Упражнение для тренировка бицепсов. Правильная техника выполнения сгибаний рук на скамье Скотта.



Упражнения для бицепсов. Сгибания рук со штангой.

Как правильно качать бицепсы. Выполняем сгибания рук со штангой стоя.



Упражнения для бицепсов. Сгибания с гантелями.

Как накачать руки. Правильная техника выполнения сгибания рук с гантелями с супинацией.



Мужской журнал MENSBY.COM
46 5 1 1 1 1 1 (46)
Комментарии
алексей
 -0 +2 #1 алексей 28.10.2012 10:21
Концентрированные сгибания на бицеп
Как накачать мышцы грудной клетки
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи