Упражнения для трицепсов

Упражнения для трицепсов

Две трети объема мышц рук – это трицепс. При правильном подходе к тренировке мышц трицепса, можно добиться впечатляющих и даже угрожающих размеров мышц рук.

Трёхглавая мышца плеча (трицепс) состоит из трёх головок – длинной, латеральной и медиальной. Видео упражнений для тренировки трицепсов: жим лежа узким хватом, разгибания рук на блоке и французский жим.

Упражнения для трицепсов


Тренировка трицепсов. Станислав Линдовер.

Тренировка трицепсов. Станислав Линдовер демонстрирует последовательность упражнений для тренировки трицепсов.



Упражнения для трицепсов. Жим лежа узким хватом.

Базовое упражнение для тренировки трицепсов - жим штанги лежа узким хватом.



Упражнения для трицепсов. Разгибания рук на блоке.

Учимся правильно тренировать трицепс и не повторяем распространенные ошибки.



Упражнения для рук. Французский жим.

Упражнения для рук. Французский жим. Как правильно тренировать трицепсы. Делаем французский жим.



Мужской журнал MENSBY.COM
46 5 1 1 1 1 1 (46)
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи