Как убрать живот и бока без тренажеров

Как быстро убрать живот и бока

Пресс можно качать и в домашних условиях, практически не используя спортивного инвентаря. Как не только поддерживать свой живот в форме, но и накачать пресс за три месяца тренировок?

Проблема жира на животе, боках актуальна и для мужчин. Это касается как молодежи, так и людей в возрасте. Печально видеть испорченные фигуры людей, которые забросили спортзалы. Сейчас у многих людей нет времени на походы в тренажерные залы, а для многих упражнений на пресс необходимы тренажеры. Пресс можно качать и в домашних условиях, практически не используя спортивного инвентаря.

Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий расскажет и покажет в видео несколько эффективных упражнений на пресс. Как не только поддерживать свой живот в форме, но и накачать пресс за три месяца тренировок? 7 видео - упражнений для пресса.

Как убрать живот и бока без тренажеров?


Упражнение на пресс № 1. Складка лежа на спине





Упражнение на пресс № 2. Подъемы корпуса со скручивание





Упражнение на пресс № 3. Подъемы корпуса с блином





Упражнение на пресс № 4. Скручивания лежа на боку





Упражнение на пресс № 5. Двойные скручивания





Упражнение на пресс № 6. Скручивания Винса Жиронды





Упражнение на пресс № 7. Наклоны с гантелей для косых мышц туловища





Упражнение на пресс. Как убрать живот делая упражнения для похудения




Мужской журнал MENSBY.COM
14 4.1 1 1 1 1 1 (14)
Комментарии
Анна
 -0 +0 #1 Анна 22.09.2014 09:34
Как убрать живот и бока без тренажеров
Приветик всем, я похудела с помощью капсул, принимала их строго по инструкции на протяжение 40 - ка дней и сбросила 8.5 кг, на здоровье не повлияло и вес не возвращается, результат просто шокировал, советую всем.
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи