Как накачать мышцы грудной клетки?

Как накачать мышцы грудной клетки?

Многие задаются вопросом: как накачать мышцы грудной клетки (мышцы груди) в домашних условиях.

Методика тренировки мышц грудной клетки от бразильского фитнесс – клуба P4Pbrasil. Три упражнения (отжимания) по 3 подхода с 30 секундным перерывами. При слабой нагрузке на мышцы можно увеличить количество отжиманий.

Видео как накачать мышцы грудной клетки.



Фото: mmmou8 flickr.com/gryphon5
Белорусский мужской журнал MENSBY.COM
18 4.8 1 1 1 1 1 (18)
Комментарии
Артём
 -0 +5 #1 Артём 30.01.2012 10:51
Мышцы грудной клетки
Супер методика, уже через 1 месяц результат появился. :lol:
i27
 -0 +4 #2 i27 30.01.2012 13:13
Как накачать мышцы грудной клетки?
Мне тоже понравились эти упражнения, помимо груди и для мышц плеч неплохо. Сейчас делаю по второй методике, но она тяжелее. mensby.com/sport/muscles/1068-muscles-bosom
Yuriy
 -0 +1 #3 Yuriy 24.11.2012 10:46
...
Самое простое упражнение это отжимания от пола. Можно сказать что это одно из самых популярных упражнений для грудных мышц и рук.
Добавить комментарий


Защитный код

Статьи