Тренировки & Мышцы - Спорт

Упражнения лучше, чем берпи

Быстро избавиться от лишнего веса? Каждый их нас знает упражнение берпи из дисциплины кроссфит, состоящее из серии упражнений. Но есть не менее эффективные тренировки.

Как правильно тренироваться

Сбросить вес, перестать потреблять алкоголь, начать тренировки, пройти многие соревнования и получить звание одного из 25 сильнейших мужчин мира. Как правильно тренироваться?

Тренировка на пресс с мячом

Эффективная 10-минутная тренировка на пресс в домашних условиях. Как накачать мышцы пресса используя для этого мяч? Усложненная тренировка пресса дома.

15-минутная кардиотренировка для дома

Для набора мышечной массы, похудения, сушки, поддержания тонуса энергии, укрепления здоровья тебе нужны кардиотренировки. У тебя мало времени и нет спортивного инвентаря? Это не должно тебя останавливать, если хочешь хорошую спортивную подкачанную форму.

31 вид отжиманий

Как накачаться с помощью отжиманий? Одно из самых эффективных физических упражнений – это отжимания. 31 вид отжиманий, развивающих большую грудную мышцу и трицепс.

Тренировка для избавления от жира

Как привести себя в спортивную форму? Максимально эффективная 20-минутная тренировка для избавления от лишнего веса. Упражнения для избавления от жира, повышения выносливости и формирования спортивной фигуры.

Пауэрлифтер против бойца К1

Спортивное состязание между двумя различными типами атлетов. Кто сильнее пауэрлифтер Константин Нейман или боец К1 Аристо Луис?

Как накачать трицепс гантелями

Толщина рук мужчины в большей части зависит не от размера бицепса, а от трицепса. Как накачать трицепс и сделать мышцы рук громадными с помощью гантелей?

Как сжечь калории на пляже

Наступило лето и теперь можно худеть, просто отдыхая на пляже. Если не похудел к лету, то начни худеть загорая и гуляя на пляже!

Полезны ли упражнения для пресса?

Поднимать туловище из положения лежа считается лучшим способом добиться идеального пресса. Насколько эффективна и полезна подобная тренировка пресса?

Статьи